Уход за ногтями в домашних условиях

Советы по уходу за ногтями в домашних условиях

Сайт НАШ МИР считает тему  уход за ногтями очень актуальной. Ранее  НАШ МИР рассказывал об  уходе за ногами,  Можно очень легко привести ногти в порядок в домашних условиях. Чтобы ногти были здоровыми, пища должна содержать:

  • белок (бобовые, мясо и творог)
  • витамин В (яичный желток, ржаной хлеб, капуста)
  • витамин А (морковь, зелень, печень, рыбий жир, зеленые и желтые овощи)
  • кальций (молочные продукты)
  • серу (капуста, огурцы, лук, сыр, яблоки, чеснок, куриные яйца, мясо говяжье)
  • кремний (содержится в свежих овощах)
  • железо (красное мясо, гречневая крупа, фасоль, сухофрукты, гранат, грецкие орехи, яблоки)
  • йод (содержится в морепродуктах; больше всего — в тунце, лососе, треске, сельди, камбале)

УХОД ЗА НОГТЯМИ

Уход за ногтями

Чтобы поддерживать  красоту ногтей, за ними нужно постоянно ухаживать.

Уход за ногтями в домашних условиях

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Железо в организме человека

железо

Железо — это то самое вещество, которое присутствует в каждой клетке организма человека. В эритроцитах человека находится 60 % железа. Железо мы получаем из растительной, молочной и животной пищи (лучше всего усваивается). Суточная доза железа: — для женщин — 14, 8 мг -для мужчин — 8, 7 мг Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Борьба со стрессом.

борьба со стрессом

Сайт НАШ МИР представляет Вашему вниманию статью посвященную избавлению от стресса.

Стресс — он следует за нами везде. Стресс может возникнуть любым стимулом.  Во время стресса первой реагирует щитовидная железа, которая вырабатывает норадреналин и адреналин. Борьба со стрессом актуальна в наше время.

Во  время стресса происходят некоторые изменения в организме:

— повышается кровяное давление

— расширяются сосуды (мышц, сердца, головного мозга)

— сохранение жидкости в организме

— сокращаются сосуды кожи

— превращение гликогена в глюкозу

Важно знать, что стресс вызванный любой причиной (пробки на дорогах, ссоры в семье, конфликты на работе), засел глубоко у нас в мозгу  и заставляет постоянно нас переживать, поэтому борьба со стрессом очень важна. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

КАК СДЕЛАТЬ БОДРЫМ КАЖДОЕ УТРО?

Год начинается с недели, неделя — с понедельника, а понедельник, как и любой день,— с утра. «Бодрое утро» — это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как начнешь утро, так и день пойдет.

Основное правило утра — оно должно проходить энергично: одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок». Основные пункты, которые можно рекомендовать для примера (свой собственный список вы сможете составить сами):

  1. Вставать рано, как Жаворонок.
    Бодрое утро — ранее утро. Проснулись, значит, правильно не валяться, а вставать и начинать день — начинать жить.
  2. Поприветствовать себя и утро.
    Придумайте себе ритуал, который будет поднимать настроение и задавать нужный настрой. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Уход за ногами — ванночки.

Сайт НАШ МИР предлагает статью на тему: уход за ногами.

Женские ножки — эта та часть тела на которую обращают внимание мужчины, особенно если они ухожены.

Чтобы ванночки имели эффект, проводить их надо постоянно. Обязательно после приема ванночки ноги нужно протереть полотенцем на сухо и смазать кремом.

Ванночки — это самый простой метод ухода за ногами.

Уход за ногами ванночки

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Польза яблок для здоровья и красивой фигуры.

Наш мир расскажет о том, в чем состоит польза яблок.

Яблоки содержат всего 46 ккал на 100 грамм.

Яблоко

Индекс сытости у яблока — 197, для сравнения — у овсянки — 209, у зернового хлеба — 154, круассан имеет индекс сытости — 47.

Польза яблок в содержании витаминов и минералов — А, В, С, В1, В2, Р, Е, железо, марганец и калий.  Количество витаминов колеблется от срока хранения.

Этот фрукт обладает низким гликемическим индексом, за счет наличия пектина.

Яблоко содержит много антиоксидантов (флавоноидов и полифенолов), которые помогут Вам выглядеть моложе и красивее. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Сам себе консультант.

Сам себе консультант

Как хорошо уметь читать!
Не надо к маме приставать,
Не надо к бабушке идти —
Прочти, пожалуйста, прочти…
Валентин Берестов

Конечно, хорошо, когда рядом есть психолог-консультант по решению всех жизненных вопросов, но зачем отвлекать хорошего человека, когда можно самому разобраться. Тем более, что консультация, как правило, стоит дорого, а решать проблему всё равно нужно самому.

И хотя взгляд специалиста, безусловно, может оказаться крайне полезным, большинство проблем ты можешь решить самостоятельно. Как это сделать? Начав задавать себе вопросы!

А есть ли проблема?

Это самый первый вопрос, который стоит себе задать. Если у тебя есть цель, до которой просто нужно дойти, сделав определённое количество шагов, это не проблема. Это задача. И всё, что от тебя требуется, это просто пройти свой путь.

Если ты мечтаешь о том, что тебе на фиг не нужно, это тоже не проблема.

Если тебе мешает то, от чего тебе легко избавиться, просто избавься от этого.

А если ты страдаешь от того, что Хосе поссорился с Карлито, то это просто глупость. Лечится болезнью. Или невозможностью сходить в туалет, когда душа уже просится.

В чём проблема? Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Сделай себя сам
Подписка на новости
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Лучшие тренинги

Мир эмоций: искусство быть счастливее

http://www.syntone.ru/trainings/index.php?training_id=13&reflink=212f2e065ba46bc12402f8e18614eb6b